fbpx
Cerahkan Wajahmu dengan Khasiat Lemon untuk Detoks

Cerahkan Wajahmu dengan Khasiat Lemon untuk Detoks

Detoks adalah proses untuk mengeluarkan semua racun yang ada dalam tubuh. Proses ini harus dilakukan secara terus menerus dalam waktu tertentu agar tubuh menjadi bersih dari racun makanan dan lingkungan sekitar kita. Lemon adalah salah satu buah yang bisa digunakan untuk proses detoks tubuh. Lemon untuk detoks ini sangat efektif untuk melarutkan lemak jahat dan bisa meningkatkan kesehatan kita menjadi lebih baik lagi.

Banyak sekali manfaat air lemon bagi tubuh kita, mulai dari lemon untuk diet, lemon untuk kecantikan sampai dengan lemon untuk ibu menyusui. Semuanya itu ada dalam buah lemon dengan rasanya yang asam dan segar. Dengan memanfaatkan sari buah lemon membuat kulit jadi terlihat lebih bercahaya, mengurangi kerutan serta kerusakan kulit akibat terkena paparan sinar matahari.

Dan lemon ini juga sangat bermanfaat saat bulan Ramadhan tiba, karena lemon saat puasa bisa membuat nafas kita menjadi lebih segar dan pencernaan juga semakin sehat karena lemon bisa membersihkan lemak yang menempel pada usus. Untuk lebih jelasnya, berikut 9 manfaat lemon untuk detoks bagi tubuh kita:

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat detoks dengan menggunakan air perasan lemon adalah untuk menurunkan berat badan. Zat yang terkandung dalam air lemon bisa membersihkan lemak yang ada dalam tubuh, memberikan efek kenyang serta mencegah timbulnya rasa lapar yang berlebihan yang bisa mendorong kita untuk menyantap makanan yang tidak sehat.

Dengan begitu akan memudahkan kita untuk melakukan program diet menurunkan berat badan sehingga tubuh kita menjadi menjadi lebih sehat. Cara konsumsi lemon ini bisa dengan cara mencampurnya dengan segelas air hangat yang diminum setiap pagi secara teratur.

2. Konsumsi Air Putih Lebih Banyak

Banyak yang tidak suka minum air putih biasa karena tidak ada rasanya. Sedangkan tubuh kita membutuhkan asupan air yang cukup setiap harinya. Terutama bagi yang sedang menjalankan diet ketat biasanya diutamakan minum air putih dan pantang dengan minuman yang berwarna dan mengandung soda.

Untuk mengatasi hal ini bisa dengan cara minum campuran air lemon untuk detoks yang sekaligus bisa digunakan untuk menambah rasa pada air putih menjadi lebih segar. Dengan meningkatkan konsumsi kita akan air putih membuat kita terhindar dari dehidrasi. Kombinasikan air lemon dengan buah yang lain. Misalnya dengan buah mentimun, strawberryatau mint yang dipotong kecil untuk membuat aneka rasa yang berbeda pada air tersebut agar kita tidak cepat merasa bosan dengan rasa yang itu-itu saja.

3. Asupan Vitamin C Meningkat

Buah lemon mengandung vitamin C yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dan antioksidan. Saat kita konsumsi air lemon setiap pagi, secara otomatis vitamin C yang masuk ke dalam tubuh juga meningkat. Antioksidan ini mampu mengurangi radikal bebas yang tidak baik sehingga tubuh kita menjadi lebih bertenaga dan mempunyai energi yang lebih baik.

4. Menjadikan Nafas Lebih Segar

Selain manfaat lemon untuk detoks yang terkenal, manfaat lainnya yang tidak kalah pentingnya adalah mengusir bau mulut yang tidak sedap. Air lemon yang dicampur dengan air bisa meningkatkan produksi air liur yang merupakan kunci untuk terhindar dari mulut yang kering sebagai penyebab utama bau mulut. Selain itu, air lemon juga berguna sebagai penetral bau. Kita bisa memanfaatkannya untuk menghilangkan bau bawang putih dan bau ikan yang menempel pada tangan kita saat memasak.

5. Kulit Menjadi Lebih Bersih

Dengan memanfaatkan sari lemon bisa membuat kulit kita menjadi lebih bercahaya, lebih sehat sekaligus terlihat lebih bersih. Kandungan vitamin C pada air lemon yang terserap dalam tubuh membuat tubuh kita terhindar dari kulit yang kering dan keriput sehingga penampilan kita tampak lebih muda dari umur yang sebenarnya.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidak bisa dipungkiri, vitamin C yang terkandung dalam buah lemon sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita. Bahkan setengah dari buah lemon mampu memenuhi kebutuhan tubuh kita akan vitamin C sebanyak 51% yang sesuai dengan rekomendasi kebutuhan harian vitamin C orang dewasa.

7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat sebagai bahan aktif yang terdapat pada air lemon terbukti bisa meningkatkan produksi air kencing menjadi lebih banyak. Hal ini berguna untuk meningkatkan kinerja ginjal dan menghilangkan racun yang ada dalam tubuh sehingga terhindar dari penyakit batu ginjal. Bagi penderita batu ginjal bisa mencoba terapi air lemon untuk detoksguna membersihkan kristal batu yang ada dalam ginjal.

8. Pencernaan Menjadi Lebih Sehat

Detoks menggunakan air lemon yang dicampur dengan satu gelas air hangat setiap pagi bisa meningkatkan kesehatan pencernaan kita. Terutama bagi orang yang sering mengalami masalah sembelit karena air lemon bisa membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dengan lebih baik sehingga mampu melancarkan proses buang air besar.

9. Meningkatkan Energi

Air lemon yang mengandung ion negatif jika dikonsumsi secara rutin bisa meningkatkan energi kita. Aroma lemon yang segar bisa membuat pikiran kita menjadi jernih dan segar kembali. Begitu juga dengan manfaat minyak esensial dan buah lemon bisa membuat suasana hati dan pikiran kita menjadi jauh lebih baik.

Cara Melakukan Detoks :

  • Konsumsi Air Lemon Hangat Setiap Pagi
    Awali hari dengan minum satu gelas air hangat yang dicampur air perasan lemon secara rutin. Hal ini bisa membantu membersihkan racun yang sudah menumpuk dalam organ hati dan juga membantu mengurangi penyumbatan pada kantung empedu. Semakin sehat kondisi hati dan empedu semakin lancar juga proses detoksifikasi pada tubuh.
  • Lakukan Olahraga
    Olahraga yang dilakukan secara teratur bisa sebagai proses detoksifikasi. Keringat yang keluar saat olahraga bisa membantu kita mengeluarkan semua racun yang ada dalam tubuh. Sebaiknya luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya selama satu jam setiap hari secara rutin sehingga melancarkan aliran getah bening yang ada pada tubuh membuang racun lewat keringat yang kita keluarkan.
  • Hindari Kopi
    Kopi yang kita minum mengandung kafein yang bisa meningkatkan adrenalin. Hal ini bisa mengganggu proses metabolisme obat dan detoksifikasi dalam organ hati. Itu sebabnya bagi orang yang menjalankan program detoks, sangat disarankan untuk menghentikan kebiasaan minum kopi untuk sementara waktu.
  • Hindari Makanan Olahan
    Sangat disarankan bagi yang melakukan program detoks untuk tidak memakan makanan olahan dan makanan kemasan. Makanan tersebut cenderung kaya lemak, gula, garam dan zat pengawet tapi miskin akan zat gizi. Cobalah selama 7 hari menghindari makanan ini dan rasakan manfaatnya bagi tubuh saat memakan makanan segar seperti ikan segar, buah, daging segar dan sayur.

Cerahkan wajahmu dengan khasiat lemon untuk detoks bisa diperoleh dengan mengonsumsi air lemon secara rutin. Tidak perlu memeras setiap hari karena ada produk Lemonwati yang bisa memenuhi segala kebutuhan detoksifikasi yang kita butuhkan.

Lemon untuk Diet, Solusi Tepat Mengatasi Kegemukan

Lemon untuk Diet, Solusi Tepat Mengatasi Kegemukan

 

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Lemon untuk Diet

Mempunyai bentuk tubuh yang ideal merupakan impian semua orang. Tidak hanya wanita, para pria juga mulai menjaga pola makan dan rajin berolahraga demi mendapatkan perut yang rata. Menambahkan menu buah pada pola makan sehat juga bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan. Diantara beberapa buah yang dianjurkan, banyak yang memilih lemon untuk diet yang sehat dan ampuh.

Hal ini disebabkan kandungan yang terdapat pada lemon dipercaya bisa lebih cepat dalam membakar lemak tubuh jika dibandingkan dengan jenis buah yang lain. Selain rasanya yang segar, cara mengolahnya juga tidak terlalu sulit. Diantara buah-buah yang berguna untuk menurunkan berat badan, buah lemon merupakan yang paling mudah dalam proses mengolahnya.

Dengan kandungan phytochemical untuk antioksidan, pectin untuk menurunkan tekanan darah, folat, dan rendah serat, tapi merupakan sumber vitamin C yang lebih banyak dibandingkan buah yang lain. Diantara sekian banyak manfaat buah lemon bagi tubuh, Anda bisa memanfaatkan buah lemon saat puasa dan hari-hari biasa untuk program penurunan berat badan yang Anda lakukan. Cara memanfaatkannya adalah sebagai berikut:

  • Lemon Dicampur Air Hangat

Untuk mendapatkan hasil yang efektif saat melakukan diet, minumlah campuran air perasan lemon dengan segelas air hangat setiap pagi. Ini sangat berguna untuk melancarkan pencernaan. Tumpukan sisa makanan yang terdapat pada usus yang bisa menyebabkan terjadinya penumpukan lemak bisa terbuang dengan menggunakan cara ini.

Sifat dari lemon yang tahan lebih lama dibandingkan dengan jenis buah lain serta kemudahan dalam mengolah membuat buah yang kaya akan vitamin C ini paling digemari dan dicari ketika akan melakukan diet. Lemon untuk diet ini bisa dikonsumsi dengan cara diminum secara teratur pada saat:

  • Pagi hari saat bangun tidur
  • Siang hari sebelum makan siang
  • Malam hari menjelang tidur

Caranya juga mudah, cukup dengan 2 sendok makan lemon dan dicampur dengan satu gelas air hangat. Bisa juga ditambahkan madu sesuai selera untuk mengurangi rasa asam pada lemon.

  • Infused Water

Ini adalah jenis minuman yang populer karena dipercaya lebih efektif bagi tubuh untuk menyerap zat yang ada dalam buah. Ada banyak sekali buah yang bisa dijadikan infused water, salah satunya adalah buah lemon. Cara mengolahnya cukup mudah. Cuci bersih buah lemon kemudian iris tipis lalu masukkan dalam wadah minum tertutup. Campur dengan air dan diamkan selama satu malam.

Campuran air dan kandungan zat yang ada pada lemoninilah yang disebut dengan infused water. Rasa air itu tidak terlalu asam jika dibandingkan dengan memakan lemon secara langsung.  Racikan lemon untuk diet ini dinilai lebih ampuh dibandingkan dengan minum jus. Karena bentuknya lebih cair sehingga lebih mudah menyerap ke dalam tubuh.

  • Lemon Dicampur Madu

Bagi yang tidak terlalu suka dengan rasa asam pada lemon namun ingin cepat menurunkan berat badan, bisa menggunakan cara ini. Yaitu dengan mencampur madu dengan perasan lemon. Kandungan gula pada madu berbeda dengan gula yang berasal dari tebu sehingga tidak menyebabkan berat badan naik dan bisa menyegarkan badan. Campuran Madu dan lemon untuk dietinisama manfaatnya dengan campuran madu dan lemon untuk ibu menyusui karena kandungan zat yang ada pada madu bisa menstimulasi produksi ASI pada ibu yang sedang menyusui.

Selain itu, buah yang rasanya asam segar yang dicampur dengan madu ini juga cocok bagi para ibu yang sedang hamil muda. Kebanyakan para ibu yang sedang hamil muda mengalami masa yang namanya mual. Untuk mengatasi rasa mual ini salah satunya bisa dengan menggunakan lemonkarena rasanya yang asam bisa mengurangi efek mual tersebut. Sedangkan zat yang ada pada madu bisa memulihkan stamina ibu hamil.

  • Lemon Dicampur Teh

Rasa asam pada lemon yang dicampur dengan teh hampir mirip dengan campuran air jeruk nipis dengan teh. Hanya saja, kandungan kalori yang ada pada lemon lebih sedikit jika dibandingkan dengan jeruk nipis. Dengan meminum teh, terutama teh hijau dipercaya berguna untuk menurunkan berat badan. Jika ditambahkan dengan perasan air lemon, maka proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.

  • Lemon sebagai Campuran Salad

Selain untuk minuman, ternyata airlemonini juga bisa digunakan sebagai campuran makanan rendah lemak dan rendah kalori. Salah satu menu sehat bagi orang yang sedang diet adalah salad. Yaitu campuran antara buah dan sayur segar atau sayur setengah matang tanpa melalui proses digoreng ataupun direbus. Salad ini hanya dicampur dengan mayonaise atau sedikit garam sebagai penambah rasa.

Karena tidak mengandung lemak dan kalori, salad ini menjadi makanan favorit bagi orang-orang yang sedang berdiet. Salad ini bisa dicampur dengan irisan lemon atau dengan memberikan air perasan lemon. Campuran ini sangat bermanfaat sekali bagi program diet. Salad sebagai makanan yang kaya serat ditambah dengan kandungan zat pada lemon bisa membantu melarutkan yang ada dalam perut.

  • Aneka Jenis Diet

Banyak sekali jenis diet yang bisa dipilih untuk bisa mendapatkan berat badan yang ideal. Ada yang mengandalkan minum campuran beberapa buah yang di jus, ada yang mengurangi asupan garam, ada juga diet yang menghindari makanan tertentu misalnya diet yang pantang untuk makan yang mengandung karbohidrat dan juga diet tinggi protein. Jenis-jenis diet tersebut adalah sebagai berikut.

  • Diet Mayo: Diet yang memfokuskan pada mengurangi asupan garam dan gula pada makanan yang dikonsumsi dan memperbanyak asupan protein dan sayur yang bisa memberikan efek kenyang yang lebih lama. Dengan mengurangi garam bisa membuat semua cairan dan lemak yang ada dalam tubuh lebih cepat terbuang.
  • Diet Ket : Merupakan diet yang fokus pada meningkatkan pola makan tinggi protein dan lemak serta menghindari karbohidrat. Dengan menjalankan diet ini dipercaya bisa mempercepat proses penurunan berat badan, mampu mengontrol gula darah dan nafsu makan serta kerja otak yang menjadi lebih fokus.
  • Diet Atkins: Diet yang menganut prinsip yang sama dengan diet keto ini mempunyai 4 tahap yang harus dilalui. Tahapan tersebut adalah tahap induksi, ongoing weight loss, pre-maintenance, dan lifetime maintenance. Selama melakukan tahap demi tahap, Anda akan disarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat dan juga gula.

Ketiga jenis diet tersebut diatas hanya sebagian dari berbagai jenis diet yang ditawarkan oleh para pakar ahli gizi. Ada juga diet yang khusus bagi ibu yang baru melahirkan. Diet ini difokuskan pada proses mengecilkan lingkar pinggang tanpa mengurangi asupan gizi bagi anaknya.

Lemon untuk diet, solusi tepat mengatasi kegemukan. Caranya hanya dengan mengonsumsi Lemonwati, perasan air lemon segar dalam kemasan botol yang praktis bagi yang tidak mempunyai waktu untuk mengolah lemon setiap hari.